- Sponset av -

Nyttig informasjon fra stevnelegen

 

»Det er hver enkelte deltager’s ansvar å være i god nok form til å nyte opplevelsen og unngå risiko for skade eller sykdom. Man bør snakke med fastlege, særlig de over 40 år, de som har sykdommer som diabetes, epilepsi, hjerteproblemer eller pusteproblemer, i forkant for å få «go» til å løpe. Hvis du har familie historikk som tidlig hjertesykdom, plutselig dødsfall, høyt kolesterol eller blodtrykk, brystsmerter ved anstrengelse, hjertebank eller plutselig kortpustet eller feber, så må man oppsøke lege før arrangementet.

Drikk nok vann – men heller ikke for mye! Alt avhenger av temperatur og formen. Raske løpere i sommertemperatur trenger cirka 1 liter per time, andre på lavere temperatur cirka 0,5 liter per time. Drikk gjerne mineralvann eller energidrikk etter løpet, spises saltrik mat for å unngå hypotermi. Rehydreres gradvis over 1-2 døgn etterpå. Ikke delta hvis du følger deg i dårlig form, har feber, løs mage, oppkast, eller brystsmerter. Hvis du er i tvil, ta kontakt med fastlege eller stevnelege på forhånd. Lykke til med løpet.» Mvh Wilson